MARIAN 17

. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-10-30 19:19:31

[...] komentowac%-) wpadł na ring i chyba myślał że nap*****yla się z kimś pod barem. a podobno jak się raz cos spróbuje z 1,3 to potem nie da się już bez%-) a tak na serio to może następnym razem spróbuje zaraz pije SHOTGUNA i na trening, jeszcze narazie kawę kończe mam nadzieje że coś poczuje Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-06 12:35:05

[...] głosowania. WIęcej info : http://www.sfd.pl/Podziel_si%C4%99_histori%C4%85_treningu__Dzienniki-f419.html Mój temat : http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_MARIAN_17-t786377.html Uwaga Uwaga: http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_MARIAN_17-t786377-s5.html Znowu te same spodenki:)) Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

sprzęt od KLetona Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-10 20:31:51

W realu Mariusz Jeszcze gorzej 8-)8-)8-) }:-(};-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-11-10 21:24:28 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-11-10 21:24:49

[...] 3.100g makaronu durum+200g piersi 4.schabowy ~150-200g, wątróbka z kurczaka 5. 4 jajka+pomidor 6.twaróg+oliwa z warzywami troche lipa ale myśle że na dniach się to zmieni SUPLE: standard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DZIĘKI WSZYSTKIM ZA GŁOSY;-) kto nie za głosował to czas najwyższy;-] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-13 21:07:35

[...] jakos podołałem. Ale przez takie cos jakaś tam "blokada" jest bo bez asekuracji. DIETA: standard SUPLE: j/w ~~~~~~~~~~~~ koles Koniu pewno ankietę wygra, a zwycięsce tak wybiera jury Przemyski ale ty chodzisz na na publiczna siłkę to co Ci np. ze samej sztangi%-) A tak pewno nie wygram Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-18 16:59:16

właśnie ostatnio mało pierdyole%-) dziś oczywiście był trening ale wpiski ogarnę jutro wieczorem z wczoraj i dziś;-) ostatnio jakoś mało czasu jutro zapowiada się podobnie bo kursy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-20 22:40:24

[...] obce. mnie tylko zastanawia to jak takie krętactwo jeszcze sie "utrzymje" co jest jawne, wszystko czarne na białym... powinni sie juz dawno nimi zając, nie ma sprawiedliwości w tym państwie%-) p.s zaraz na trening jakby ktos był zainteresowany to mam do sprzedania nokie C2-01, nówke Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-23 15:14:54

[...] mam ławke ale taka co sie całą rusza%-) i regulacja tylko na skos górny... A stojaki tez mam takie ze szkoda pisac, dwa słupki zabite pod sufit%-)Ale daja rade;-) Ewentualnie zamiast tego jakieś wyciągi do ściany żeby plecy można było inaczej pocwiczyc...sam nie wiem COS MOZE DORADZICIE?;> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-01 22:44:52

[...] z kasą jak zawsze lipa%-) więc tez kwestia ile bym musiał dołozyc.. i jakie partie mozna konkretnie na tym przetrenowac? nie wiem czy dobrze mysle czy to tylko jest tak jakby stojaki z asekuracja... czy sie myle jutro bede miał wiecej czasu więc bede patrzył konkretnie na stronie kletona. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-01 23:31:14

[...] tez bym wolal miec takie typowe stojaki wiec wydaje mi sie ze to co wyzej zaproponowałem bedzie Si;-) p.s jeszcze dwa filmiki do treningu z unoszenia bokiem i wiosła wiem ze mało co widac, ale standard... http://www.youtube.com/watch?v=Nadg8u8o-EY http://www.youtube.com/watch?v=b9X8owxD5fI Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-04 20:25:50

[...] 45% PROTEIN 80 - około 20% HI TEC PROTEIN - około 20% i do tego carbo też chyba wezme tylko juz kiedys się zastanawiałem czym się różni to carbo pur od plusa ? Gilu9 linki masz wyzej i tam jest jeszcze wiecej białek wpiska bedzie ze niedługo tylko jeszcze musze do sklepu po wode skoczyc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-06 15:44:31

[...] nie mam apetytu i ledwo mieszcze to jedzenie, a co dopiero warzywa...nie wiem co jest granę nie miałem tak jeszcze od kiedy cwicze tez może bedzie trzeba troche pozmeinaic składniki diety bo juz te jajka i nie tylko zaczynają mi uszami wychodzic. A tego tez nigdy jak do tej pory nie miałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-11 13:06:38

[...] bo jak do tej pory to mi bez problemu paczki odpierała jak nie było nikogo w domu. ~~~~~~~~~~ Hubert no właśnie też o tym myślałem. arnold ja nie wrzucam przez żadne linki ja robie zdj telefonem mało zajmuja więc normalnie wrzucam z kompa przez opcje: dodaj zdjecie. To co jest na dole. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-16 15:50:26

wpiska bedzie jutro bo dzis nie ogarniam czasowo;/ jedynie moge powiedziec że trening był średni, nie było jakos ochoty na początku dopiero otem sie rozkręciło TieS91 na poprzedniej stronie pisałem%-) albo na przedostatniej, ale wiem że nie dawno5-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-19 21:52:49

[...] o to że sporo tych owoców trzeba było zmiksowac.Bo jak jabłko ma gdzieś 10g węgli na 100g to żeby dostarczyc tej 1g/kgm węgla to troche tych jabłek potrzeba. poczes tak dokładnie mam to carbo shitman ty to wszystko możesz;d ~~~~~~~~~~~~ zaraz na trening, MC dziś ciekawe jak pójdzie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-21 15:19:58

LudiW sumie już troche cwicze a jeszcze ani razu nawet odżywki białkowej na mleku nie piłem zawsze z wodą tylko. Ja piłem chyba 3 razy i nie wiem czemu wszyscy mówią, że lepiej smakuje.. :-P więcej nie będę próbował %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-12-22 13:13:56

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66c71aaa94f84daa901b8e4f8703bbe8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/754244278bd248de9593fd50b92b5b71.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe20d3ad3b4941cbbc165760fc218e35.JPG nogi na jednym zdj starsznie chude wyszły5-) można jechac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-24 16:45:26

tak na koniec świąt...lepiej nie%-) niech jeszcze jest ta rodzinna atmosfera%-) chociaż w sumie w tym roku jakos tych świąt nie czułem nic trzeba isc spac, a jutro na trening po dwóch dniach przerwy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-27 00:16:26